暦の上ではきょうは立秋。８（バ）・７（ナナ）の語呂合わせから「バナナの日」でもある。バナナはブドウ糖、果糖、しょ糖などの糖質やカリウムを多く含む栄養食だ。カリウムの量は100ｇあたり390mgとフルーツの中でもダントツの含有量である。 また、セロトニンという成分が含まれており、情緒を安定させ、リラックスさせる。ビタミンＢ１やＢ２、ナイアシンなどのビタミンＢ群も豊富 に含まれている。一日一本食べて、この夏を乗り切ろう。

◆今年は梅雨明け後、毎日30度を超えるうだるような暑さが続いており、日穏やかな残暑になることを祈るばかりだ。 熱中症などへの注意は欠かせない。